若何应对雌二醇低

雌二醇是女性体内异常重要的激素，对身体有着异常重要的调治作用。然而，随着岁数的增进，女性体内渗透的雌二醇会逐渐削减，导致一系列的身体变化，好比骨质松散、皮肤干燥、情绪不稳等。那么，若何应对雌二醇低呢？

保持康健的饮食习惯

适当增添豆制品、含钙高的海产物、大豆异黄酮等食物的摄入，可以辅助增添体内雌激素的含量。此外，多吃蔬果和粗粮，适量摄入富含植物雌激素的自然食物，可以起到一定的保健作用。

适量运动

适当的运动可以辅助骨密度的增添，减轻身体的压力，提高身体免疫力，缓解情绪等。

药物治疗

在保证康健饮食和适量运动的条件下，医生可凭证详细情形使用适当的药物来治疗雌二醇不足。但一定要凭证医生的建议举行使用。