饭后二小时血糖多少正常？

饭后二小时血糖是评价您是否患有糖尿病及糖尿病控制情况的重要标志，因此进行监测非常的重要。

通常情况下，饭后 2 小时血糖浓度应当在7.8mmol/L以内，超过 7.8mmol/L, 就可能意味着糖代谢出现异常，需要进一步监测和诊治。

如果您发现自己的饭后 2 小时血糖偏高，可以采取以下措施进行调整：

• 控制饮食：尽可能减少摄入高糖食品，如糖果、蛋糕等；适量多吃蔬菜、水果，粗粮，瘦肉；严格控制食物摄入量，尤其是碳水化合物。
• 加强运动：每天适量运动，如散步、跳绳、太极、瑜伽等，可以帮助降低血糖浓度，降低糖尿病发病风险。
• 按时服药：如果患有糖尿病，一定要按照医生的建议进行规律服药，严格控制血糖水平。

因此，对于一名糖尿病患者来说，饭后二小时血糖不能忽视，保证饮食合理化、运动度量化、药物规律化，可以很好的控制血糖、预防糖尿病并发症，提高生活质量。