天天健身，身体倍儿棒

你是否曾经有过这样的经历：一颗心却总是在两个人之间，时而偏向自己，时而又偏向他人？别担心，这其实是我们大多数人都有过的经历。那么，怎样才能拥有健康的身体，从而赢得人生的幸福呢？答案不是在床上足足睡一整天，而是——天天健身！

天天健身并不是说你每一天都要去健身房，而是要让健身成为你生活的一部分。从早晨起床开始，不妨在家中进行热身拉伸运动，上下楼梯时多走几层，骑单车上班，中午午休时进行十分钟轻松的伸展运动，晚上泡澡时顺便做一些力量训练。总而言之，健身可以贯穿你的整个生活！

这样做有什么好处呢？首先，身体会变得更健康。增加身体运动量可以提升身体的代谢率，帮助燃烧多余的脂肪，增强心肺功能，改善睡眠质量，缓解工作压力。其次，在社交方面也会有所改善——你可以和朋友一起去健身房，结交志同道合的朋友，拓宽社交圈子。