滚铁环(关于滚铁环的武术技巧分享)

滚铁环是中国传统的一种武术器械，使用时需要手持两只铁环，运用手臂力量，让其在手臂、手背等部位不断旋转滚动，可以让练习者在短时间内提高手臂的力量、爆发力与耐力，并有效的消除疲劳，具有减肥塑身，壮骨强筋的作用。

滚铁环的技巧还包括一个个独特的动作。比如“双手分开旋转”，“反手滚铁环”等等，每个动作都需要良好的手眼协调能力，而且还需要注意呼吸与姿势。

除此之外，选择合适的滚铁环也是十分重要的。刚开始可以选择一些比较轻的铁环进行锻炼，等到手臂的力量、技巧熟练之后，再选用重量更大的铁环。

滚铁环是一项可以弥补现代人运动不足的好运动，适合任何年龄层次的人进行锻炼，且具有很高的趣味性，一定让你从此爱上这项武术运动！