随着人们生活水平的提高，糖尿病已经成为影响人们生活质量的重要因素。其实，预防糖尿病并不难，除了要掌握饮食习惯以外，适当的运动和均衡的营养也是不可少的。在饮食方面，经常食用一些降糖水果和蔬菜，还可以达到降低血糖的效果，保护胰岛功能，抑制血糖波动等等。以下就为大家介绍一些降糖水果和蔬菜品种：
1. 苦瓜
苦瓜由于含有一些特殊的成分，所以非常适合糖尿病人食用，对于血糖的调节有很好的作用。
2. 番茄
番茄中含有较多的维生素C和糖类，能够调节血糖，增强胰岛的正常功能。
3. 橙子
橙子富含膳食纤维和维生素C，可以帮助降低血糖和胆固醇水平。
4. 地瓜
地瓜中含有较多的慢性碳水化合物，可以减缓血糖的上升速度。
5. 芹菜
芹菜的纤维素含量较高，可以促进肠胃消化吸收，对于降低血糖有很好的作用。
以上这些降糖水果和蔬菜品种可以作为日常饮食中的重要组成部分，不仅可以使人们的生活更加健康，而且对于控制糖尿病也十分有益。