人际交往中，我们难免会遇见不如意的事情，然而面对不满却又不知如何表达，往往会让我们倍感无助与焦虑。在职场中，遇到不公不义的待遇或错失机会等问题，更是让人们感到无力。那么，如何在职场中正确表达自己的不满呢？
首先，要保持冷静。在遭遇负面情绪时，不要匆忙做出决定，要先冷静下来，想清楚自己的想法和希望达到的结果，最好做个笔记。不能冲动行事，更不能在职场中大呼小叫、发脾气。
其次，明确自己的要求。向其它人表达不满，首先要确定自己的要求，要知道自己想要什么，只有这样才能更好地与他人沟通。如果你不确定自己要什么，对方也不会了解你的想法，那么你的不满就只是内疚，不会有实质的改变。
再次，选择正确的表达方式。在职场中，表达不满可以通过正式或非正式的方式进行。如果是一般性的不满，最好选择非正式的方式，比如私下找机会与上级谈心，询问自己工作中需要哪些方面的支持和协助。如果是比较严重的事情，如遭受失信、合同违约等，最好在书面或者正式会议中提出，以保证有证据的记录可以避免后期或钻空子而让自己成为受害者。
最后，借助中介。如果遇到的问题比较棘手，自己无法解决，或者自己表达不清，可以拓宽渠道，借助其它人士或中介。比如，可以请律师或翻译帮忙，也可以请来人力资源部门做桥梁。
