爱自己：如何拥有健康美丽的身体

有句话常说“爱自己，人生路漫漫”，确实，爱自己是一种力量，只有健康美丽的身体，才有朝气蓬勃的活力，才能走的更远更好。那么，如何拥有健康美丽的身体呢？

运动健身

拥有健康体魄的基础，就是充足的运动。每天坚持30分钟的有氧运动，有利于促进身体循环，调节身体机能，增强免疫力。还可以跳绳、打太极、练瑜伽等陶冶情操，增强身体协调性，放松心情。

饮食营养

身体的源头，就在于饮食。合理搭配营养，是拥有美丽身体的重要保障。多吃新鲜蔬菜水果，控制摄入油腻等高热量食物，同时注重饮食的五颜六色，营养素均衡摄入。

服饰搭配

拥有美丽的身体当然需要“衬托”，所以适合自己的服饰搭配，也是很重要的一环。要根据自己的身材、年龄、气质等综合因素考虑，选择适合自己的服装风格，颜色和质地。这样，合适的服饰搭配下，美丽身材自然就在视觉上得以展现。

情绪调节

情绪对身体的影响，是非常显著的。适当的情绪调节，有利于缓解身体的长期紧张状态，保持良好的心态，增加身体能量。

所以，爱自己，就要从爱自己的身体开始，保持良好的状态，享受生命的每一天。