随着生活节奏的加快，人们的生活方式越来越倾向于宅在家里看电视、玩手机，这些行为不仅会影响视力，也会影响身体健康。因此，眼神训练显得尤为重要。
首先，坚持眨眼。在长时间看电视、玩手机等活动后，眼睛的干涩感很明显，会影响到之后的视力。所以，坚持眨眼，可以帮助缓解眼部疲劳，同时也能活化眼睛表面的细胞，改善视力。
其次，远离电子产品，多看看远处。电子产品中的蓝光对眼睛伤害非常大，必须避免长时间暴露在蓝光下面。适时调节视线，多看看远处的事物，可以让眼睛得到放松，缓解所受的压力。
最后，进行一些眼球运动。眼球运动可以帮助眼睛的血液循环，提高眼睛的水平。例如，左右看、上下看、画圆等运动，可以很好地锻炼眼球，定期进行可以达到更好的效果。