芡实，在我们平时的生活中也许不是特别听说过，其实它是一种很好的药食同源的营养食品。芡实具有清热化湿、健脾益胃、养心安神、润肤美容等功效。下面来看看芡实的具体功效吧！
1.清热化湿
芡实性味甘平，具有清热化湿的作用，特别是对于湿热引起的腹泻、黄疸等疾病，有较好的治疗作用。
2.健脾益胃
芡实中有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，同时还含有丰富的矿物质和微量元素，具有健脾益胃的作用， 常食芡实可以起到增加食欲，加强身体免疫力等功效。
3.养心安神
芡实中含有丰富的多种营养成分，以及对心肌有保护作用的微量元素锗，可以起到养心安神的作用。适量食用芡实，可以缓解焦虑不安、失眠健忘等问题，同时还可以调节心情，增强工作效率。
4.润肤美容
芡实含有大量的黏液质，可以形成保护皮肤屏障的作用，能够滋润干燥的皮肤，具有润肤美容的功效。另外，芡实中的维生素和矿物质还可以促进新陈代谢，让肌肤更加有弹性和光泽。
当然，适量食用芡实对身体健康是很有好处的，但是也需要搭配合理的食物和运动才能发挥最佳效果。