重重的的骑行让身体逐渐适应

当你刚开始骑自行车时，你很容易觉得任何一段坡道都很陡峭，仿佛要承受重重的重量，而一旦你开始逐渐适应这种负重感，你的体能也会跟着提高。

有个重要的课题是如何让身体逐渐适应自行车骑行的负重，不然初期的一段时间，你的身体会不适应疲劳，会让你感觉到疲惫和痛苦。

所以就算你每天只骑 5 分钟，也请从容开始，不要太过勉强。慢慢来，每天增加一点点骑行时间，持之以恒，慢慢地你就会适应这种负重感了。

骑自行车是一项锻炼身体的好方式，带来身心双重好处。与同事朋友一起练习，可以增加互动和更多美好的回忆。