瘦身鲜味——茄蒂烤鸡胸肉

减肥的时刻，康健饮食尤其重要。不外，有时仅仅控制食量还不够，还需要实验一些低脂、高卵白的食材，好比鸡胸肉。这次，我们来实验一下用茄蒂调味的烤鸡胸肉，让减肥变得加倍鲜味。

所需食材：

• 鸡胸肉：250克
• 茄蒂：50克
• 盐：适量
• 胡椒粉：适量
• 菜籽油：适量
• 柠檬汁：适量

步骤：

1. 将茄蒂切成小块，放入烤盘中
2. 在鸡胸肉两面撒上盐和胡椒粉，放在茄蒂上方
3. 淋上菜籽油和柠檬汁，入预热好的烤箱中烤制25-30分钟

营养价值：

鸡胸肉：鸡胸肉是高卵白、低脂的肉类食物，含有厚实的维生素B2、B6、B12等。同时，鸡胸肉中富含的赖氨酸，对于维护身体性能、增强免疫力也有一定的作用。

茄蒂：茄蒂是一种常见的厨房调味质料，含有大量纤维素，促进肠胃蠕动，促进排便，有助于减肥。此外，茄蒂中还含有多种抗氧化剂，能够抵御自由基的损害，具有延缓朽迈的作用。