海豹油的益处与用法

海豹油是一种优质的保健食品，富含omega-3脂肪酸、DHA和EPA等多种营养成分。它的益处包括提高免疫力、降低胆固醇、促进血液循环等，而且经常食用海豹油还可以缓解疲劳，舒缓肌肉酸痛。

海豹油的用法很简单，每天食用1-2颗即可。为了方便食用，可以选择海豹油软胶囊，每颗含有约500mg的DHA和EPA。不过，对于鱼类过敏或其他特殊的体质要求，需要在医生指导下使用。