足三里(了解足三里，提升健康生活)

足三里

足三里是人体上的一个穴位，位于膝盖以下四指宽的位置，离脚背边缘三指的地方，是脚的正中线上的一个点。

经过多年的研究，发现足三里具有调节气血、滋养身体、提升免疫力、促进消化系统功能的作用。经常按摩和刺激足三里，可以缓解疲劳、改善睡眠质量、预防和治疗多种疾病，尤其对于头痛、胃痛、失眠等症状有很好的效果。

按摩足三里的方法很简单，可以用拇指和食指轻轻揉捏、按压，每次持续5-10分钟，早晚各一次。

正确地了解足三里的作用和按摩方法，可以帮助我们改善健康状况，提升生活质量。