想要备孕或者避孕，排卵期是必须要知道的一个周期。那什么是排卵期？排卵期什么时候？如何判断你的排卵期呢？这里我们来为大家解答。
排卵期是什么？
排卵期是女性生理周期的一个重要时间点，是指卵巢释放出卵子的过程。排卵期由周期的第一天算起，通常在排卵周期的第14天左右。不同女性的周期长短并不一致，但排卵期通常是在月经来潮前的14天左右。
如何判断排卵期？
下面介绍几种判断排卵期的方法：
- 基础体温法：通过测量体温变化记录周期，确立排卵期；
- 排卵试纸法：通过尿液的LH浓度来预测适宜的受孕时间；
- 颈部触诊法：触感观察子宫颈黏液的变化，以此确定排卵期；
- 卵泡超声波法：利用超声波仪观察卵泡的大小、数量、位置等参数，判定排卵时间。
以上几种方法可以结合使用来较准确地判断排卵期。此外，注意饮食营养、保持身体健康、减轻压力等也是对排卵期有帮助的措施。
