“一天一苹果，医生远离我！”信托这句广告语人人一定听过，但真相到底若何呢？
苹果是我们家庭中对照常见的水果，喜欢指数也很高。早晨空腹吃苹果更是让人期待的康健生涯方式。那么，这种做法到底科学吗？以及空腹吃苹果的利益是什么呢？
早晨空腹吃苹果有哪些利益？
1、辅助消除口臭，预防龋齿
苹果中含有较高的活性物质，可以消除口腔内的细菌，防止口臭，预防龋齿。
2、辅助减肥
苹果中的果胶可以在肠胃内吸收水分，延缓肠胃蠕动，增添饱腹感，降低食欲，对于减肥有一定的辅助。
3、削减患癌风险
苹果中的果胶和多酚类物质含量很高，常吃苹果可以降低癌症发病风险。
4、辅助排毒
苹果中的果胶可以促进肠胃蠕动，辅助排毒养颜，经常吃苹果可以辅助皮肤加倍亮丽。
空腹吃苹果需要注意什么？
空腹吃苹果有益，但也有需要注意的地方。苹果中含有大量的果胶，容易对肠胃发生刺激，尤其是空腹吃苹果，经常会引起肠胃胀气等不适。此外，空腹吃苹果还会影响到原本应该进食的正餐量，造成膳食结构不平衡等问题。因此，若是您有过敏体质或者肠胃不适情形，建议不要空腹吃苹果。
总之，早晨空腹吃苹果是一种异常康健的生涯方式，只要适当地搭配运动和饮食，就能到达事倍功半的效果。身体是革命的成本，要做康健人，从早晨康健饮食开始！
