11月21日(11月21日: 初冬已至，如何防止感冒？)

又到一年的感冒季节，初冬虽然气温还不是特别低，但是风特别大，外面的空气也比较干燥，许多人都容易感冒咳嗽。作为爱护自己的人，我们需要为防感冒措施付出更多的努力，以下是几个方法供大家参考。

多喝水

每天喝足够的水可以帮助身体排除有害物质，增强免疫力。尤其是在冬天室内加热器开着的时候，空气很干燥，更需要多喝水补充身体的水分。

室内通风

虽然天气冷，但是室内通风很重要。打开窗户通风的同时，也可增加空气湿度。

运动

适度的运动能提高免疫力，增加身体的抵抗力。但是冬季运动要注意保暖，激烈运动不要在室外进行。

饮食调养

冬天可以多吃些温热的食物，如姜、蒜、辣椒等。这些食物有温暖身体的作用，还可以增强免疫力，减少感冒机会。

注意个人卫生

勤洗手、多洗澡、保持衣服干净整洁等都是预防感冒的重要方法。