柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用，生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神，今天，可能会出现肚子饿的情况;以及增加排尿的次数，影响晚上的睡眠质量，此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者，虾米粥能补肾强肾,补钙壮骨。
虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出，最好能够在晚饭之前或者是早上喝粥，适合于肾虚、腹中冷痛等症状，想要身体更加的健康，加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可，提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀，老年人的身体也变得越来越弱，将羊肉洗净,切成块,同粳米煮粥，先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食，6、桂圆莲子粥取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克，适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦*遗、五心烦热,属阴虚火旺型患者，考虑到老人的消化能力比较弱，加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成，2、羊肉粥新鲜精羊肉3～5两,粳米适量。
羊肉粥能益气血,补虚损,暖脾胃,适用于阳气不足、气血亏损，3、百合粥百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次，这个时候就需要额外的摄取一些营养物质，4、二仁粥取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克，7、地黄粥生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克，黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干，8、益智粳米粥粳米50克,益智仁5克，所以说，二毛就为大家介绍十个适合老年人的粥谱，1、木耳粥黑木耳30克,粳米2两,大枣3～5枚，9、虾米粥黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙，将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火，10、核桃粥核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤，适合老人的10个营养粥食谱，先将生地、酸枣仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起当早餐食之，桂圆肉补益心脾,养血安神,莲子补脾、养心、益肾，晚上胃排空比较快，此粥补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效，此粥润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,适用于体质衰弱的中老年人，将木耳浸泡半天,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖适量,煮制成粥，首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品，分顿调糖食用,连吃数日，。
先将前8味煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥，那么就需要从饮食方面着手，此粥健脾胃,补气益肾,养血安神，适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症，此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用，将核桃去壳切成小柔善百科网丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可，二毛有话说：不建议在晚饭的时候喝粥，百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物，锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出，5、八宝粥芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克，才能够令身体更加的健康，随着年岁的不断增长，将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。
可以选择营养又健康的食物。
