现代人很多人饮食不规律，常常食用辛辣、油腻的食物，导致胃肠不适。这时，一碗养胃粥成为了调理胃肠的首选。
养胃粥的做法很简单，只需一些谷类、五谷杂粮或者是糯米，加上水煮成即可。由于每种材料的功效不同，怎样搭配材料才能加强养胃效果呢？下面，小编就来为大家介绍几款养胃粥的做法，供大家参考。
1、红枣红豆薏米粥
材料：红枣20克，红豆50克，薏米50克，糯米50克。
做法：所有材料浸泡后放入大火煮沸，小火煮一小时即成。
2、南瓜小米粥
材料：南瓜200克，小米100克，红枣6个。
做法：南瓜切块放入锅中，加入适量水，煮烂后捣成泥。小米淘洗干净后和南瓜泥一起煮，加水适量，加入红枣，煮沸后转小火熬煮10分钟即可。
3、银耳薏米粥
材料：银耳20克，薏米30克，粳米100克。
做法：将银耳泡发后加水浸泡薏米30分钟，粳米淘洗后和泡发后的银耳和薏米一起煮粥即可。
每天喝一碗营养丰富的养胃粥，能够起到缓解胃肠不适、增强体质的作用。但是，脾胃虚寒的人群不适合过量食用。此外，在烹制过程中可以加入适量的蜂蜜或红糖、姜片、桂圆等调料，既可以增加口感也可以加强营养。
