每个人在工作、学习的时候都会有睡意袭来的时候，差不多每个人都有过在公共场合打瞌睡的经历。可是在一些特殊的场合，比如开车、教课、开会等等，打瞌睡是非常危险的行为，那么该怎么办才能做到不打瞌睡呢？
- 保持足够的睡眠时间：缺觉、熬夜是最容易导致困意的因素，所以每天规律的作息时间和充足的睡眠，能够最大程度上保证精神的好转。
- 振作精神：如果觉得精力不足，可以在中途进行一些轻微的伸展运动，比如走路、踢腿、深呼吸等等，有效缓解身体的疲劳感。
- 适当吃点能量食品：长时间没吃东西容易导致精神萎靡不振，可以适当的吃一些轻便易消化的食品，比如果仁、水果、能量棒等等，能够很大程度上提升身体的精力。
- 让视觉停留在一个点上：如果车子在公路上行驶，驾驶员的任务就是在车窗的前面寻找关注点，比如某棵树、某个路标等等，让眼睛的聚焦度保持恒定，可以减缓疲劳感，起到安抚神经的作用。
