近来，气温变化无常，天气干燥，更容易让人感冒。快速感冒不仅让人难受，更让你的工作、生活受到困扰。所以怎么快速感冒？这是大多数人所关心的问题。以下10个小技巧来防止你感冒不断。
1、忌口。保持良好的饮食习惯可以有效提高免疫力，避免感冒的发生。忌过冷、过辣、过酸、过甜，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物。
2、勤洗手。勤洗手可以避免病毒和细菌的传播。在公共场合，特别是使用完洗手间后，一定要注意洗手，提高自我防护能力。
3、适量运动。适应性运动不仅有助于提高身体素质，还能增强免疫力。同时，让身体流汗也可以排出体内毒素，降低感冒的可能。
4、注意保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，不要让身体受凉。要穿上合适的衣服，不要沾湿，保持躯体舒适。
5、喝水。多喝水可以使身体更加清爽、活力更强，还能保持皮肤湿润。每天至少要喝八杯水，这有助于保持身体健康，预防感冒。
6、避免疲劳。疲劳是导致人感冒的最大原因之一，身体疲劳后免疫力会大幅度下降。所以，适度的休息、避免加班、保持良好的睡眠习惯是非常重要的。
7、保持室内通风。室内空气不流通会容易感染病毒和细菌，而室内通风可以保持空气新鲜，防止感冒。
8、吃饱。要保证正常三餐，不能只为了减肥而节食，因为体内营养不良也容易引发感冒。
9、多吃酸奶。酸奶中有着丰富的优良菌种，可以起到调节肠道、增强免疫力的作用。多吃酸奶可以提高肠道菌群的明显度并预防感冒。
10、避免吸烟、喝酒、熬夜。吸烟、喝酒、熬夜等都会影响身体的免疫力，从而使感冒发生的可能性增大。所以要尽量避免这些不良习惯，保证身体健康。
这10个小技巧可以帮助你快速预防感冒，更重要的是，一定要坚持，做到日常生活的细节做好防护工作，做到了口罩、勤洗手、注意个人卫生、注意营养和锻炼、保持室内通风等多种措施，才能为全面预防感冒，长期保持身体健康做好准备。
