憂鬱降臨，如何快速脫離低情緒？

這幾天雲霾瀰漫，氣溫也一直下降，你是否感到心情低落呢？當人們出現情緒低落，往往會去尋求看電影、購物、吃美食來舒緩緊張的心情，但其實這些快樂只是短暫的，到頭來還是要面對厭倦的生活。到底該怎樣才能徹底擺脫低情緒呢？

一、聊天。