曾经在我们的历史上，是流行说女孩子到了18岁就停止生长.但是现实情况是，人类的骨骼停止生长的时间是不确定的。有种族的人，他们年轻时可能比同龄人矮，但降落下来的时间比其他人要晚，所以他们长得更高。那么，如何长高呢？我们必须彻底了解这个问题。
误区1：打篮球能长高
打篮球固然是一种很好的锻炼方式，但是并不一定可以长高，因为篮球作为一项运动，可以促进身体的各个部位发育，以及肌肉的锻炼，但是，没有一项伟大的运动可以改变你的身高，而这是由你的基因决定的。
误区2：拉伸能增加身高
在年轻的时候，进行拉伸运动可以增加关节的弹性和身高，但是，因为生长板只在青春期末期才留下足够的弹性。因此，拉伸只有在青春期进行有效，在生长板闭合后就没有效果了。
误区3：身高与体重呈正比关系
这对于很多人来说并不正确。生活中，我们会发现一些瘦高型的人，而一些肥胖型的人也能非常的高。那么，这都表明只要保持正常体重，不会使身高增加或减少。
误区4：增高药是神药
一些认为通过一些药物就可以长高，而一些不法商家也会为此开发一些所谓的增高药。实际上，这些增高药可能会给身体带来一些副作用。长期使用药物未必会带来增高效果，相反会对身体健康造成威胁和伤害。
因此，我们必须正确的认识到身高问题，如果你的身高已经不太可能变得更高，那么我们可以尝试学会适应自己的身高，培养自信心和积极乐观的心态。对于青春期还在进行的孩子和年轻人们，我们建议增加户外运动和饮食营养均衡，这样可以增加广泛的运动和饮食习惯，以促进正常的生长和发育。
