怎样提高记忆力，远离老年痴呆

在现代社会，记忆力是我们必备的一项技能。不论是在学习还是工作中，都需要我们有较强的记忆力。但我们日常的生活也许让我们的大脑处于不断疲劳的状态，导致记忆力逐渐下降，甚至出现老年痴呆。接下来将为大家介绍一些提高记忆力、远离老年痴呆的方法。

多喝水，保持身体健康

身体健康是保证大脑健康的前提。记忆力好的人通常都是注重自己身体健康的人。多喝水是保持身体健康的重要手段，8杯水一天。

多读书，开发大脑

生活中的信息量越来越大，大脑也需要不断拓展自己的视野，多读书就是一个开发大脑的好方法。读书可以激发大脑，进而帮助你提高记忆力。

适量锻炼，促进大脑血液循环

适量锻炼可以促进大脑血液循环，对大脑的健康非常重要。大脑缺血或者是血管瘤是导致老年痴呆的原因之一，因此适量锻炼可以帮助预防老年痴呆。

只要我们平时注意一些生活小细节，就能在慢慢地保护自己的大脑健康的同时提高自己的记忆力。