了解狼尾草，预防长时间面对屏幕的眼睛疲劳

现代人长时间面对电子屏幕，导致眼睛疲劳、干涩，视力下降是常有的事情，而近些年，大部分上班族疲劳的眼睛用上了狼尾草。

狼尾草，别名小麦草，是一种山野常见的植物。其含有丰富的花青素及黄酮类抗氧化成分，因此被人们视作对眼睛有极大好处的植物。狼尾草的主要功效有抗氧化、祛眼疲劳、补肝肾，降糖降脂等作用，是一种极为适合上班族的植物。

那么狼尾草究竟能起到怎样的效果呢？狼尾草的黄酮类成分能够阻止紫外线伤害眼睛黄斑的组织；花青素能够增加血管弹性，有助于眼睛微循环；此外，狼尾草中的γ-氨基丁酸(GABA)也有助于调整神经系统，改善睡眠质量。

狼尾草的制作比较简单，只要在网上购买狼尾草茶袋，倒入200ml 左右的温水冲泡，5～8 分钟后饮用即可。为了增强其口感，人们也常加入蜜糖、柠檬汁等。

虽然狼尾草有很多神奇的功效，但大家也应该注意它的适用人群，因为狼尾草不仅降糖降脂，还能为胎儿提供营养，对糖尿病患者、孕妇等人群也会产生不同的影响，因此，在食用前请咨询医生或营养师。