速食面也有营养，多吃不怕胖！

相信很多人都有一定的速食面消费经验，速食面不仅容易购买，还方便快捷，是很多人快节奏生活中的选择。然而，不少人认为速食面营养不丰富，并且容易胖，但我们今天来告诉大家，这些看法其实都是错的！

首先，速食面中含有多种维生素、矿物质和蛋白质等营养元素，如维生素B群、铁、钾等。有不少速食面会添加蔬菜和鸡蛋干等食材，这样不仅口感更佳，还能增加营养成分。因此，适量地食用速食面并不会造成营养摄入的不足。

其次，速食面不一定会让你胖。一份普通的速食面大约含有350卡左右的热量，相对来说并不算太高。如果你担心会胖，可以选择低热量的速食面，并且不要忘记加入蔬菜、肉类等食材，这样有助于增加饱腹感，减少能量的摄入。

最后，需要注意的是，速食面不能替代主食。虽然速食面方便，但是营养价值相对还是较低的。建议在保证摄入足够主食的情况下，适当食用速食面，这样才能确保身体获得到足够的营养和能量。