自控力(这样提升自控力，从此变得更优秀！)

自控力指的是人们在情绪、欲望和思维上的自律能力，在我们的日常生活中起着至关重要的作用。那么，如何提升自控力呢？下面给大家分享几个小窍门。

1.锻炼身体

身体健康是提升自控力的先决条件之一。通常情况下，锻炼身体能够促进大脑中的神经细胞和神经递质数量的增加，并帮助我们更好地掌控情绪和欲望。

2.慢慢改变生活习惯

自控力可以通过逐步改变生活习惯来提高。例如，每天早上设定清醒时计划，计划出每天需要完成的任务，而且逐步增加目标，以养成更好的时间管理习惯。

3.学习放松技巧

放松技巧不仅有助于减轻压力，而且还可以提高我们的自我控制能力。尝试一些放松技巧，例如深度呼吸练习或渐进性肌肉松弛练习，可以帮助提高我们的自我控制能力。