廉颇老矣尚能饭否(“廉颇老矣尚能饭否”，世界上最长寿的人是如何养成健康的生活方式？)

“廉颇老矣尚能饭否”，这句话出自《诗经》，意思是虽然年纪很大，但身体仍然健康，食欲依旧很好。那么，究竟是什么让世界上最长寿的人活得那么长呢？

首先，适量的运动是必不可少的。日本长寿健康的秘诀其实就是“步行”。每天走路30分钟可以促进血液循环，降低血压、血糖、血脂等指标。其次，饮食也非常重要。宜多吃新鲜蔬菜、水果，由于长寿的人没有那么多烤肉糖、汽水等引发慢性疾病的食物，而是以低脂，高碳水化合物和富含膳食纤维的食品为主。

而身心的放松也应该是我们注意的部分。世界上最长寿的人往往都有自己的爱好，他们会选择做自己感兴趣的事情，例如音乐、舞蹈、棋艺、写作等等，可以帮助他们放松自己的身心。

世界上最长寿的人活得长，与其基因、环境、饮食文化都有关系，但每个人都可以通过饮食、锻炼和保持心情愉悦等方式，增强其身体素质，延缓衰老早期，享受更长远的生命之路。