哭泣在每个人的生命旅途中都会多次体现，无论是因为痛苦、悔恨、悲伤亦或是眼泪感人的喜悦，因为人性的情感体现而泪流满面。但是，你是否了解到了哭泣的种类？
首先，哭泣不分男女老少，但是必须分清为什么哭泣：是因为不开心还是鼻子不通呢？分属于情感和生理两个层面，前者增强你对自己内心感受的认识，后者则帮助哺育了一个健康、清新、通畅的身体。那么，怎么哭出来才是有效的呢？
首先，要创造情境。可以选择看伤感电影或者听悲伤的音乐，让自己沉浸到负面情绪中，找到内心里的痛点，在创造出一种情感的共鸣和投入后，泪水就会不知不觉中从眼睛里流出。其次，要找到适合自己哭泣的场所。可以是在家里、公园、绿地或者大自然等环境中，在放松自己的身体，放开心理的包袱之后，泪水自然而然地从眼里流淌出来。
哭泣的好处还包括宣泄压抑、减少压力、排毒养颜等，在哭泣时要注意自己的情绪状态，不能让自己过分沉迷，而应当在哭泣之后强制自己从中走出来，让自己的生活回归到正常的轨道上来。毕竟，人生中不是所有的事都可以通过哭泣来解决的，我们需要不停地去寻找解决问题的方法，而不是一直沉沦在哭泣的深渊中。
