走马(魅力走马，健康起步)

走马不停蹄，是一种让人忘乎所以的感觉。走马可使人心情愉快，大脑清醒，同时还带来了身体上的益处，坚持走马不仅可以增强体质，还能预防疾病，这种健康的生活方式应该得到更多的重视。

走马是一种不错的运动方式，尤其是对于久坐于工作岗位的白领来说。不用去健身房或游泳馆，只要有时间，能找到一个宽敞舒适的地方，随手拎上一双运动鞋，配备一套方便的衣物，就可以行动起来。走马的好处是免费的，不用花一分钱，你可以在更大的自由度、更加灵活的时间内锻炼身体，这种运动方式极具市场潜力。

除了提高身体强度、消耗脂肪、降低体内胆固醇、血压等多项健康效益之外，走马还有一项重要的益处是它利于调节情绪，很多抑郁症和焦虑症等疾病可以适当缓解。

事实上，虽然很多人了解走路的好处，但可能没有意识到快走或走长路的价值，或将走路变成一种规律的运动方式。尝试坚持快走或走长路，轻松的市内30分钟到1小时的快速行动，将会给您带来惊人的成果，让您远离不良情绪和身体特征。