肩胛骨疼痛是什么原因(肩胛骨疼痛是什么原因？如何预防？)

近年来，随着社会生活水平的提高，肩胛骨疼痛的人群逐渐增多。那么，肩胛骨疼痛是什么原因呢？如何预防呢？下面，让我们一起来看看。

肩胛骨疼痛，主要分为以下几类：

1. 肌肉疼痛：肌肉酸痛往往是因为肌肉过度使用或使用不当，比如强度过大的体育锻炼或需要长时间肩部受压工作。

2. 肩袖损伤：肩袖是指肩关节周围的四个肌腱，很容易因为老化、外伤等原因发生损伤，导致肩部疼痛。

3. 关节炎：肩关节炎是由于长期重复性运动、挤压或老龄化引起的，主要表现为肩关节不适、僵硬，严重时可以导致手臂难以活动。

那么，如何预防肩胛骨疼痛呢？

1. 适当运动。每天进行适当的肩部运动，可以缓解肩袖损伤和肩关节炎。

2. 保持正确的坐姿和站姿。不要长时间低头看手机或工作，保持挺胸抬头的正确姿势。

3. 增加锻炼强度要逐渐增加，不要急于求成。

肩胛骨疼痛，是现代城市生活不良姿态的一个重要表现。只有我们改变不良的生活习惯，才能让肩胛骨远离疼痛。