高血压是一种常见的心血管疾病，许多高血压患者也会面临着血压越来越高的困扰。据专家介绍，日常饮食中多吃些降血压的食物，是控制高血压的有效方法之一。
在众多的降血压食物中，水果是大家更为喜欢的一种食物，因为它们不仅口感鲜美，还能补充人体所需的营养。那么，10种能帮助降血压的水果中，哪一种水果排名贡献最大，能够称为降血压水果第一名呢？”
专家介绍，能够起到降血压作用的水果有很多，如苹果、葡萄、柚子、柿子、山楂等。但经过权威专家的分析后，我们发现：西瓜的降压效果最好，可以称得上“降血压水果第一名”。
据研究发现，西瓜中含有非常丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2以及钾等营养成分，可以起到降血压、降血脂、清热解毒等多种作用，这对于高血压患者是非常有益的。此外，西瓜还具有利尿消肿的作用，可以减缓因饮食过多而引起的高血压危害。
但需要注意的是，高血压患者在食用西瓜时，也需要注意控制摄入量，避免进食过量，从而引起身体不适。专家建议，每次西瓜的摄入量应该在500克以内为宜。
除了西瓜之外，木瓜、猕猴桃、橙子等水果也都含有一定的降压效果，高血压患者可以适量食用，起到控制血压的作用，帮助人们保持身体健康。
