现代社会由于工作压力、生活紧凑等原因，许多职场人士患有相关疾病，比如腰间盘突出、颈椎病等等。所以如何在工作中保持身体健康就成了许多职场人员关注的问题。下面就为大家介绍几种在职场中保持健康的方法。
1.坚持体育锻炼
办公室工作时间长，时间不够、环境不佳也是让职场人群们无法进行正常锻炼的因素，因此，要在工作之外抽出时间进行适合的体育运动。如晨跑、晚健身、周末爬山等等。如果时间不充裕，可以在办公室中进行简单的瑜伽、室内健身、俯卧撑等，可以有效缓解身体多处的压力，对于防止脖子僵硬、手腕不适有很好的效果。
2.合理的休息时间
积极的工作生活态度是抵御压力的方法之一，但是呆在办公室里工作一整天，对身体健康也是不利的，因此，合理安排休息时间可以更好的调整身体的状态，下班后适当进行户外活动可以缓解工作中积聚下来的压力，这样可以更好的调整身体状态，对于各种疾病也有很好的保护作用。
3.保饮食健康
日常饮食要注重营养均衡、定时定量，多吃些水果和蔬菜，少吃油炸食品和含糖量高的食品。可以适当的喝一些乌龙茶、菊花茶等，具有清热解毒、养肝明目、调节内分泌等功效。这样做可以很好的保持身体的健康，也有利于提高工作效率。
4.睡眠充足
缺乏睡眠是工作压力大、劳累过度的一种表现，保证8小时左右的睡眠时间可以很好地缓解大脑中压力激素的紊乱，并有利于提高工作效率。如果因工作超时加班的话需要在睡前进行放松运动，可以做些放松肌肉的牵引、深呼吸、拉伸等，渐渐的让身体进入放松状态。药品如维生素、黄芪等可以帮助缓解工作疲劳，但是没必要滥用，还是要以自然、健康的方式为主。
