炎炎夏日，人们喜欢待在空调房内避暑，但很多人却常常被上火缠身。上火会引起口干口渴、脾气暴躁、易生痘痘等诸多不适。那么，到底要吃什么来降火呢？
番茄汁
番茄中含有大量维生素C和胡萝卜素，这两种元素能有效地帮助降低体内热气，从而达到清热解毒的作用。常吃番茄能防癌抗癌，对人体有好处。
香瓜
香瓜性寒，生吃效果最佳。并且香瓜含有种类丰富的维生素和果胶类多糖，还有一定的膳食纤维。具有保护胃黏膜、预防胃癌、消除口臭、防止便秘等一系列功效。
莲藕
莲藕有清热凉血、利水消肿、养胃生津、解毒整肠的作用。常吃莲藕还能润肺、养心、降低胆固醇、抗衰老等，对身体有诸多好处。
菠萝
菠萝中含有丰富的蛋白酶，这种成分有助于消化和吸收蛋白质。且菠萝还含有葡萄糖、果糖、维生素等成分，有助于消除人体内的热气，制氧化作用，有助于消除养分中的毒素，对于降火解毒都非常有效。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的黄瓜甙和丙二酸等有效成分，可起到非常好的解暑降温的作用。同时，黄瓜还含有大量的水分以及其它有效常量，有利尿、消肿的作用。
柚子
柚子含有的柚皮甙、木糖酸等化学物质可以使人体内酸性物质排出，降低热性。而且，柚子汁还富含维生素C、葡萄糖酸、果酸等多种成分，可刺激人体内的新陈代谢，从而促进热量消耗。
西瓜
西瓜是夏季最流行的水果之一，也是降火的良药。因为西瓜含有90%以上的水分，可以保持人体机能正常，不易使血液黏稠，还可以促进人体的新陈代谢功能，更能减少上火症状，帮助身体渐进平衡状态。
苦瓜
苦瓜性凉，能够清热利尿，降低体内的热气。而且，苦瓜还含有一种特殊的成分——苦瓜皂甙，它能够促进人体体内脂肪的分解和消耗，以达到减肥的效果。所以，苦瓜是夏季非常适合吃的健康食品。
小编“火力猛”的伙伴们，吃完这8款食品，相信你们的啥啥都不上火了！
