拖延症让你浑浑噩噩？从养成好习惯开始！

你是否总是在最后时刻才开始忙碌？是否总是计划紧张，但配合不上实际执行？是不是之前定的计划还没完成，就已经开始了新的安排？

不要惊讶，这些都是你可能患有的拖延症状。拖延症是一种严重的心理障碍，会影响你的工作、生活、学习等方方面面。

拖延症不可怕，可怕的是它可能会一发不可收拾。所以我们应该从养成好习惯开始，来战胜拖延症。

首先，我们要明确每天的任务，将任务拆分成小目标，就算每天只完成一点，也比完全无进展好。其次，大脑要“养成习惯”，对于某一项任务，如果我们让自己坚持一段时间，我们就会发现，此时完成任务会变得容易得多。

更重要的是，制定明确的计划和期限可帮助您提高效率。假设您想要减轻体重或学习一门新技能。要制定具体的目标，列出一份详细的计划，包括日期、待完成时间、完成任务的方法以及评估进度的方法。不过请别忘了根据自身情况进行合理的调整。

最后，不要等到最后时刻才开始行动。如果我们将事情推迟到最后一刻，那么我们就会陷入紧张的状态，极易出现错误，此时的我们，并不能完全发挥自己的潜力。