怎样做才能达到动态静心？

动态静心是学习各种功法中一个很重要的环节，它能让我们更好地倾听内心，帮助我们达到心灵的平静。那么怎样做才能达到动态静心呢？

第一，找好一个环境。动态静心需要使自己进入一种安静、舒适、放松的状态。因此，找一个合适的环境是非常必要的。

第二，呼吸是非常关键的。通过呼吸可以使我们的内心慢慢平静下来。慢慢地收缩呼吸，甚至可以闭上眼睛感受自己的呼吸，让身体一点点放松下来。

第三，放空内心。动态静心时不要思考任何事情。让自己的内心进入一种空灵的状态，感受周围的声音、气味，感受自己的身体内部的感觉，心静自然凉。

第四，用耐心去感受。动态静心的过程需要我们的耐心，因为时间长了肯定会感到有些无聊。如果下意识地催促自己，那就不太能达到动态静心的境界了，所以需要静心感受。