放学后的失落，孩子们的黯淡情绪，该如何疏导？

放学后，孩子们的情绪很容易变得低落和失落。家长们，你们是否也曾经感受到孩子们身上散发出的沉闷感呢？在孩子们的世界里，可能有很多不如意的事情，比如考试没考好，被同学欺负，老师批评等等。孩子们的内心是脆弱的，家长们应该要注意疏导。

疏通孩子们的情绪，我们可以从以下三个方面入手：

一、倾听孩子的心声

当孩子情绪低落时，家长首先要做的就是倾听他们的心声，理解他们的想法，陪伴他们感受身边的美好事物。可以通过问询的方式，了解孩子的情况。与孩子愉快地交流和沟通，是疏通情绪的一种很重要的方式。

二、陪伴孩子，在户外和宠物中获得欢乐

锻炼和户外活动是有助于提振孩子情绪的有效方式。可以带孩子去户外，让他们呼吸新鲜空气，感受万物复苏的气息，也可以陪伴他们和宠物玩耍，获得更多的欢笑和快乐。

三、制定合理的作息计划

制定合理的作息计划，有助于提高孩子的自律能力和睡眠品质，有利于情绪的疏导和调节。家长要关注孩子的睡眠质量，力求让孩子足够睡眠，让身心得到充分的休息。

孩子们的情绪需要家长们的关注和疏导，我们可以采取上述的方法，帮助孩子缓解失落和低落情绪。