友人说：这是减肥最重要的一步，你做到了吗？

当你想减肥的时候，首先要做的就是养成良好的饮食习惯

作为一名有过减肥经历的人，我的一位闺蜜曾经说过：要想减肥，你首先要观察你的饮食，养成科学的饮食习惯。而这也是减肥最关键的一步。

饮食减肥并不是不吃不喝，而是要吃到正确的东西，吃到身体需要的营养。其实，一个健康的人应该每天摄入五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、蛋白质食品和适量的脂肪。

所以，减肥并不是不吃不喝，减肥是要健康地吃，控制自己的饮食，多吃蔬菜水果，减少肉食和油脂，这样才能让身体健康地获得它所需要的物质。

良好的饮食习惯不仅仅对于减肥有好处，也是对于我们身体健康的一种保护。所以，养成良好的饮食习惯，让我们的身体更健康，更美好。