寒风刺骨(寒风刺骨，如何保暖过冬？)

随着冬季的到来，寒风刺骨的天气已经来临，许多人都会感到十分的寒冷，不知如何是好。

如何保暖过冬呢？

1. 注意室温

室内空气温度应该维持在18-22℃范围内，使用暖气时保持适度，避免过度使用导致室内空气过于干燥而影响健康，可以在室内放置加湿器，增加室内空气湿度。

2. 注意保暖衣物的搭配

在寒冷的天气里，除了大衣，还可以穿连帽运动衫，毛衣，羽绒服等保暖衣物，尽量多穿少脱，如遇到雨雪天气，可以适当添加雨鞋、雨衣等防水装备。

3. 加强锻炼

冬季锻炼可以增强身体免疫力，预防感冒，还可以增加身体热量，减少寒冷感。

4. 注意饮食

冬季饮食应注重补充热量，多吃一些温热的食物，如热饮、热汤、热粥等，同时增加对富含蛋白质的食物摄入，如鱼类、肉类、豆类等。

尽管寒风刺骨，但是我们有很多办法可以保暖过冬，只要平时多留心，做好这些小事，你也可以度过一个舒适温暖的冬季。