铁棍山药的功效与作用(惊！原来铁棍山药这么好吃还很有用处)

大家好，今天我们来说一下铁棍山药的功效与作用。

铁棍山药是一种名为“山药薯”的植物，营养丰富，含有多种有益元素。以下是铁棍山药的作用：

补肾强身

山药薯是一种天然的补益食品，能够调节肾脏机能，有益于身体的健康。

抗氧化

铁棍山药富含多种维生素，能有效抗氧化，减少自由基对身体的损伤，对预防衰老、癌症等疾病有一定的帮助。

降血压

铁棍山药还富含一定的钾元素，有助于降低血压，对于有高血压病史的人群更是适宜。

降血脂

山药薯限制了脂肪酸的形成和蓄积，可显著地降低血清胆固醇和三酰甘油的水平，适合血脂偏高者食用。

增加免疫力

铁棍山药含有高量的蛋白质和植物纤维，同时还富含微量元素，能够增强身体的免疫力。因此长期食用铁棍山药能有效增强身体的抵御能力。

以上是铁棍山药的功效与作用，同时提醒大家，铁棍山药富含淀粉质，不适合肠胃不好的人群，需要注意搭配食用，不能过多食用。