多愁善感是指反应比较敏感、感觉比较细腻的心理特质，如果把这个特质放到生活中，你会发现，总是会多愁善感的人，往往感受到的情绪波动也比较剧烈，一不小心就会迷失自己。
那么，多愁善感怎么办呢？以下几点建议或可供参考：
- 1、调整心态。多愁善感者最大的问题就是情绪容易波动，所以调整自己的心态非常有必要。可以多读一些启发性、正能量的文章或书籍，调整自己的心态，减少情绪波动。
- 2、学会自我情绪管理。情绪管理是当前研究的热点，在日常生活中，多愁善感者也可以学习情绪管理技巧，如通过放松、调整呼吸来缓解紧张情绪，或是通过自我暗示来改变负面情绪。
- 3、做一些有意义的事情。多愁善感的人往往情绪波动，需要通过某些方式来分散注意力，做一些自己擅长的事情，如听音乐、唱歌、手工艺等，可以分散情绪，获得满足感。
- 4、多与别人交流。与人交流可以帮助多愁善感者抵抗情绪波动，使情绪得以稳定，倾诉情感、分享快乐可以让内心得到宣泄。
- 5、锻炼身体。多愁善感的人情绪不稳定，易患忧郁症、焦虑症等疾病，因此需要锻炼身体，释放紧张情绪，通过锻炼放松身体，同时也可以提升自信，增加快乐感。
