晚上吃什么不会胖？这些健康食物让你瘦瘦小腰

晚饭后，大家都会有想吃点宵夜的心思。但是很多人担心会因此而胖起来。那么晚上吃什么不会胖呢？下面，我们会为大家介绍几种健康的食物，在享受美食的同时，也能帮助你瘦下来。

1. 红薯

红薯是一种热量低，富含膳食纤维的天然食物。它所含的慢性能让你更久饱感。并且还含有多种维生素和矿物质，对身体十分有益。

2. 燕麦

燕麦是一种富含膳食纤维的谷物，含有大量的抗氧化剂与维生素B，能降低胆固醇并稳定血糖。它能缓慢释放能量，有利于控制食欲与体重。

3. 酸奶

因为酸奶中含有乳酸菌，它能帮助消化与增加对膳食纤维的吸收 能力。并且其中的钙也能帮助肌肉增长。一个杯子酸奶营养不易过剩，还能够控制甜食的冲动。

4. 果蔬沙拉

一份足够丰盛的蔬菜沙拉不但能让你摄取充足的营养，还头皮轻松吃饱，轻脆的口感让你吃起来津津有味。不过要注意控制沙拉酱的用量，不然就白忙活了。

以上这几种美食，是我们在日常饮食中可以尝试的健康食物。晚上吃什么不会胖这个问题，其实不是想吃就可以，而是要找到适合自己的健康食品。只有在饮食上坚持健康才能更好的保持身材。