身不由己这个词汇，你在中年的时候，一定会有过切身体会吧！工作压力大，家庭牵绊重，这些都可能让你感到身心俱疲，甚至疲于应对。而如今，互联网技术的快速发展，让我们看到了许多机遇，但同时也加剧了这种身不由己的感觉。
工作压力之大，自然不必多说，加班、项目紧急等等，都能让你感到背负着巨大的心理压力。而互联网的快速发展，也让我们遇到了诸多新问题。手机、社交软件、直播，这些事物的加入，让人们的眼球时间越来越短暂，焦虑与浮躁成为了常态。
于是，人们的选择就变得越来越单一：工作与家庭，这就成为了许多人身不由己的状态。而当失去了时间自由之后，你会发现，工作是连轴转的，家庭是一个让你无法完全放松的场所，休息与工作的界限越来越模糊，这才是中年互联网奴工的常态。
因此，在身不由己的时候，我们应该做到调整自己的心态，尝试放慢生活的步伐。工作之余，可以尝试去旅游一下，与好友聊聊天，或者选择一些休闲活动放松自己的身心。当我们找到一个平衡点，调节工作与生活的关系，才能真正拥有时间自由，让身不由己渐渐远离。
此外，我们也可以尽可能地学习新技能，提升自身素质，让自己在工作与生活中获得更多的主动权。比如，学习一门新技能，或者是去参加一些公开活动，亦或是阅读一些优秀的书籍，都能帮助我们去挖掘更多的机会，摆脱身不由己的状态。
