减肥除了合理饮食、适量运动，还需要注意正确的饮水方式。正确的喝水可以促进新陈代谢，增加人体的代谢率，对于减肥有不可忽视的作用。那么怎样才是正确的喝水方式呢？下面就为大家介绍喝水减肥法的时间表。
早上起床喝水
早上起床后，第一件事就是喝一杯盐水，有助于刺激肠胃的蠕动，同时还可以补充身体的电解质，对于排毒有很大的帮助。
饭前喝水
饭前喝一杯水，在减少胃口的同时，还可以增加肠胃蠕动的频率。如果是食物里含有淀粉类食物，多喝水可以预防食物中的淀粉转化为皮下脂肪。
饭后1小时后喝水
饭后一小时后再喝水，可以避免妨碍消化吸收。如果饭后立刻喝水，会稀释胃液，使消化吸收变差。
晚餐后不喝水
晚餐后不要喝水，因为晚上相对活动量小，如果喝水会导致水分堆积在身体里面，出现水肿的情况。比较好的选择是喝一杯淡盐水。
运动时喝水
一般来说，运动前喝水是为了补充水分，防止出现脱水情况，运动中喝水则可以增加代谢，有利于燃烧卡路里，对于减肥也有不可忽视的作用。
