四大小生(四大小生 | 找回健康的秘密)

四大小生是指生活中的水、岩、植、物四种元素。可以帮助我们找回健康的秘密。

首先是水，水是万物之源，也是我们的生命必需品。我们平时应该每天饮用至少2000毫升（约8杯）的水。如果你觉得单纯喝白开水无聊，可以加入一些果汁或者柠檬汁等来提味。

其次是岩，岩石可以吸收身体的电磁辐射。所以每个家庭最好摆放一些砂岩或者矿物质等天然岩石，放在卧室或办公室等常待人的地方以吸收辐射。

植物可以提高户内空气的湿度，抑制细颗粒污染物，降低气温，释放氧气。养护植物可以提高我们的免疫力，增加大脑活力，并且通过观察植物生命的变化，给我们带来心灵上的放松和平静。

最后是食物，正确的饮食习惯可以给身体带来很大的改变。我们应遵循“五谷杂粮、四两鱼肉、三色蔬菜、二餐牛奶、一果梨”的原则。每天能够饮用250毫升的牛奶，每天吃600克以上的蔬菜水果，每周吃两到三次的深海鱼类。

四大小生，教你找回健康秘密！