初中生是一个正在发育成长的阶段，大多数的孩子对于自己的身材并不满意，但是又不知道该怎么去减肥。其实，初中生减肥应该从健康减肥入手，以下是三个简单易懂的减肥方法。
饮食控制
想要减肥，饮食控制是非常重要的，因为身体的能量摄入过多，只有更多的锻炼也很难达到减肥的效果。建议少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜和水果的摄入。早餐应该吃得丰富一点，晚上应控制卡路里，少吃零食油炸食品等。
运动减肥
运动减肥是较为有效的方式，但是初中生切勿过度运动。适当的运动和美妙的音乐是可以让你摆脱肥胖困扰的好方法！建议多做一些瑜伽、跑步、游泳等的运动，相信不久后你就可以拥有一个健康好身材。
坚持好习惯
养成好的生活习惯也是减肥的关键，晚上应该早点睡觉，每天至少七个小时的睡眠是保证减肥效果的重要因素。此外，还要养成吃饭慢点咀嚼，就餐时应该有规律性，大量的饮水也是排毒清肠的重要方式，一天8杯水，能让身体的代谢和减肥效果得以提高。
