什么是疝气(什么是疝气？多吃纤维素帮助预防疝气！)

疝气又叫膈疝，是指身体内脏因为腹压增高而压迫到自己的正常部位之外，形成突出部分，很多人常常将腹部肿块误认为是“小肚子”，因此疝气可被视为了解自身健康的一种主动方式。疝气多数影响腹股沟、肚脐周围、膈肌三个部位，多见于中老年男性，不少疝气发作时会有胀痛感，甚至伴随呕吐现象。

疝气早期症状较轻，但如果没有及时的治疗，疝气会逐渐发展，症状加重，使患者的生活质量受到很大的影响。那么，预防疝气有什么方法呢？

首先，控制体重，减少腹部脂肪，平时多做一些有氧运动，增强身体的代谢功能，可起到一定的预防作用。其次，多吃含丰富纤维素的蔬菜水果等食品，有助于预防便秘，降低腹腔内压力，减少疝气的发生。最后，不要长时间弯腰，避免长时间坐着，多做一些体操运动，使身体有一定的锻炼，这些方法在一定程度上有助于预防疝气。