心累的症状和缓解方法：说不出的压抑感如何消除？

每个人都或多或少会有心累的经历，长期压抑、疲惫不堪。其症状包括对未来感到无望、无精打采、注意力不集中等，如果不及时缓解，将会影响我们的正常生活。

那么，当你感到心累时，该如何摆脱这不愉快的情绪呢？以下提供几种缓解方式：

• 1. 找一个放松的场所——例如健身房，音乐教室，甚至是你自己的卧室
• 2. 定期运动，每周至少三次，半小时以上，例如跑步，散步，打球等
• 3. 做自己喜欢的事——例如把好音乐带着去散步，看一场电影，弹钢琴，画画儿，写书法等等

还有一种简单易行的缓解方式是对自己说：“我能行”，“相信自己”，“认真面对生活”等等这些正能量的话语。只要发自内心，我们就能以平和的心态看待一切，重新拾起生活的信心。

逐渐调整自己的生活习惯、放松自己的心态，心累这种情绪很快就会消失。

最后，如果心累情绪长时间不缓解，可能会影响我们的正常生活，这时候建议求助专业医生。