精神抖擞，轻松应对工作疲惫

在紧张的工作环境中，常常会感觉到身心疲惫，乏力无力。那么该如何保持精神抖擞呢？

首先，注意规律的饮食和睡眠。健康的饮食和充足的睡眠可以帮助身体恢复正常的生理状态，提高身体代谢率，让身体充满活力。

同时，适当的运动也是保持精神抖擞的有效方法。运动可以帮助身体消耗能量，促进血液循环，增加细胞活性，提高身体免疫力。

在工作中，适当的放松也是保持精神抖擞的必要条件。工作间隙可以进行一些简单的伸展运动，深呼吸放松身心，或者看看室内外的景色，帮助缓解工作压力。

此外，合理安排时间也是保持精神抖擞的关键。避免将所有事情挤在一天的时间内，适当地分配每项任务的时间，有利于提高效率，减少疲劳。

保持精神抖擞的方法多种多样，我们应该根据自己的情况，采取相应的方法来保持身心健康。