水果杀手(想吃水果的减肥者注意啦！水果杀手出现了！)

相信许多减肥者在饮食上都会有甜点的需求，很多人会选择吃水果来代替高热量的甜食，虽然对身体有益，却并不能完全替换掉甜食。水果中不同种类的糖分含量是有差异的，有些甚至比蛋糕和巧克力的糖分还高！这样，将水果作为甜点食用就会增加不必要的热量，逆势而为，影响减肥效果，于是出现一个祸害减肥人的食物——水果杀手。

水果杀手清单
1. 榴莲：果肉含糖量非常高，还有较高的脂肪含量，吃多了更容易胖
2. 葡萄干：干果之一的葡萄干不但糖分高，而且热量也不低，注意控制份量
3. 汁类饮品：相较于饮用果汁，吃水果更好。即便是100%纯果汁，因为去皮去渣，糖分质量也会变得不同

如今，各大餐厅都在菜单上列出含有哪些“杀手”水果，并醒目标注各种水果的卡路里、脂肪、糖分等营养成分，提醒食客们慎选，减少对身体的伤害，谨慎饮食，从餐桌上开始拥有健康饮食习惯。