在生活中，很多人不太注重饮食，以致于导致了自身身体的不适。胃是脾脏的“重要伙伴”，如果胃不好，会导致食欲不振、脾气暴躁等症状。那么怎样才能好好地保护自己的胃呢？今天小编为大家介绍一道古法健脾养胃的食谱——健脾粥。
健脾粥是一道养生美食，主要作用是健脾养胃、调理身体消化。制作健脾粥的材料十分简单，有米、山药、芡实、枸杞等。米味甘，性平，养胃益脾；山药滋补益气，一定程度上起到了调节胃液的作用；芡实和枸杞都有祛湿和补肾的作用，可以帮助我们调节体质、增强免疫力。
健脾粥的制作十分简单，只需要准备好原材料，将米、山药、芡实、枸杞放入电饭煲，并加入适量的水，开启煮粥模式即可。整个制作过程十分方便快捷，早上起床、晚上睡前都可以喝上一碗养生健脾粥。
健脾养胃对于我们的身体有着重要的影响，包括对食欲的影响、对睡眠质量的影响。所以，我们应该在日常生活中多多关注自己的饮食，并采取适当的健康养生方式来调养自己的身体。